Uma pesquisa feita na Universidade de Essex, na Grã-Bretanha, mostrou que praticar atividades ao ar livre – como caminhar num parque – melhora o humor e a auto-estima das pessoas. A análise foi baseada em dez estudos feitos com 1.250 pessoas. Foram avaliadas diversas atividades, como caminhada, ciclismo, pesca, jardinagem, cavalgada e remo.

O maior impacto foi percebido entre pessoas mais jovens. Segundo os pesquisadores, o efeito de bem-estar mental surgia após apenas 5 minutos de atividade. Os efeitos positivos se mantiveram com mais tempo de atividade, mas com menor magnitude. Além disso, os efeitos foram mais notáveis em locais com água, com lagos ou rios.

Para saber mais sobre a pesquisa, acesse http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/es903183r?prevSearch=%255Bauthor%253A%2Bpretty%255D&searchHistoryKey=.

Fonte: Blog do Dr. Jairo Bauer